kasayakin https://blog.hatena.ne.jp/kasayakin/ もうこんな歳（どんな歳？）2 https://kasayakin.hatenadiary.jp/ 美容・健康 最近の健康志向で玄米食が流行りですが、私は玄米食ではありません。 たまにはいいと思うのですが。 菜食主義でもありません。 肉・魚を食べない生活を続けるとたちくらみしてしまいます。 豚肉・魚介類・鶏肉・たまに牛肉（笑）と前の日に食べたものを考えながら、重ならないようにメニューを考えます（ぼけ防止？笑） 生野菜のサラダも好きですが、野菜をしっかりと水洗いし、ゆでたり、炒めたりして食べるのが農薬も軽減されるような気がするし、沢山食べれるし好きです。 和え物は日本のサラダだと思います。いろいろ工夫するとメニューが増えます。酢の物・味噌和え・胡麻和えなどなど、季節の食材を使います。調味料の分若干カロリー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkasayakin.hatenadiary.jp%2Fentry%2F6071d8cf160195063f822da398f0e6ec" title="食事の事 - もうこんな歳（どんな歳？）2" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-09-05 08:32:02 rich https://kasayakin.hatenadiary.jp/entry/6071d8cf160195063f822da398f0e6ec 1.0 100%