kasayakin https://blog.hatena.ne.jp/kasayakin/ もうこんな歳（どんな歳？）2 https://kasayakin.hatenadiary.jp/ 美容・健康 膝は随分良くなった。 と思っていました。 それは、無理をしないからであって、根本的に良くなっている訳ではありませんでした（涙） ＨＩＰＨＯＰのレッスン。 そんなに難しくないステップに苦労。 「珍しいですね～～」と言われるも、本当に出来ない。 1時間そのステップを重点的にレッスンして、最後にはようやく一応できるようになりました。 そのステップをするのに、相当膝・股関節周辺を使っていたようで、踊っていた時はわからなかったけど、レッスン直後から相当痛い。 筋肉痛もあります。 それはどうって事はないのだけど、関節周辺の痛いのが不気味。 やはり使い過ぎたらアカンって事やね。 年齢的な事もあるのか。。 辛… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkasayakin.hatenadiary.jp%2Fentry%2F7f77303b6ace4c0a96e7b4761af54674" title="膝のあんばい - もうこんな歳（どんな歳？）2" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-21 19:53:32 rich https://kasayakin.hatenadiary.jp/entry/7f77303b6ace4c0a96e7b4761af54674 1.0 100%