kasayakin https://blog.hatena.ne.jp/kasayakin/ もうこんな歳（どんな歳？）2 https://kasayakin.hatenadiary.jp/ 美容・健康 歯医者に行ったついでにジムに行く。 歯医者通いはまだ続きそうで先が見えないけど、ついでのジムが楽しみでもある。 月1回いけばいいほうだったのが、今月は3回も行けた(^^) ジムに行く目的は、膝痛緩和の為に筋肉をつける事。 後は、丸くなりがちな姿勢を正し、固まってしまいがちな関節周辺を柔らかく、使った事のない筋肉を意識する。 そんな感じで。 最初は一番軽い負荷でも、なかなか動かなかったのが、負荷を増やして出来るようになりました。 しかし、負荷が重い事は重要なのではないので、自分の感覚で少し重いかな？と思う負荷でやって、しんどいと思ったら、無理せずやめる。 そんな感じで。 プロのトレーナーだったら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkasayakin.hatenadiary.jp%2Fentry%2F8f630f03dda040a831803936b2dfc3bb" title="ジムへ行く - もうこんな歳（どんな歳？）2" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-07-23 09:46:14 rich https://kasayakin.hatenadiary.jp/entry/8f630f03dda040a831803936b2dfc3bb 1.0 100%