kasayakin https://blog.hatena.ne.jp/kasayakin/ もうこんな歳（どんな歳？）2 https://kasayakin.hatenadiary.jp/ 美容・健康 白内障の手術の後、体調が最悪になった前兆。 なんとなく「腹筋を意識できない」事から始まりました。 ほかにも色々ありますが。。 最近ようやく、自分の腹筋を扱えるようになったと感じています。 10年以上かかりました。 いつでも、気になったら自分の腹筋を触ったり、膨らましたり凹ませたり、伸ばしたりゆるめたり、ひねったりひねったり。。 気をゆるめたら、お肉だらりんとなるのは物理的に止むを得ません（お腹のお肉は沢山あるから）。 意識したら、ばばぁの割には良い感じだと思います。 まだまだ出来ると思います。 頑張ります☆ 誰かに見せるとか、どこかで発表するとかはないです。 普段の動きが楽に、やり続ける事が目… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkasayakin.hatenadiary.jp%2Fentry%2F90991f8283cca9981deab35c74bbe223" title="腹筋を意識する - もうこんな歳（どんな歳？）2" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-20 00:07:17 rich https://kasayakin.hatenadiary.jp/entry/90991f8283cca9981deab35c74bbe223 1.0 100%