kasayakin https://blog.hatena.ne.jp/kasayakin/ もうこんな歳（どんな歳？）2 https://kasayakin.hatenadiary.jp/ 美容・健康 昨日の湿布は膝の痛み予防のため。 夜は師匠のＨＩＰＨＯＰのレッスンでした。 いっぱい踊って楽しかった(^^) 膝痛がひどくならないように、運動が終わったらすぐにアイシングをするか、湿布しなさいと言われていますが、それがなかなか難しい。 家に帰れば、お風呂に入ってバタンキューやし。 朝起きて、膝は熱をもっていますので、改めてアイシング。 手ぬぐいの真ん中に小さい保冷剤を置いて、三つ折りにして細くし、熱をもっている膝に巻きつけて、しばらくそのまま過ごしました。 膝の熱はもう大丈夫(^^)v 痛みはあるっちゃぁあるけど、そんなにひどくないので、今日は無理せずゆっくり過ごします。 この歳（どの歳？）で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkasayakin.hatenadiary.jp%2Fentry%2F93775219269acfdd6d28fb01a31b8dd1" title="アイシング - もうこんな歳（どんな歳？）2" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-11 09:57:22 rich https://kasayakin.hatenadiary.jp/entry/93775219269acfdd6d28fb01a31b8dd1 1.0 100%