kasayakin https://blog.hatena.ne.jp/kasayakin/ もうこんな歳（どんな歳？）2 https://kasayakin.hatenadiary.jp/ 美容・健康 1週間前に、ゆるゆるエクササイズのメンバーさんから「最近、お尻の下がたるんできた。どうしたらいい？」と聞かれました。 「そんなん（私が）出来てたら苦労はしてない(笑)」と答えたものの、その言葉が気になって、そのメンバーさん限定の特別プログラムを作ってみました。 私は、そんな事で？と思うような動作でも膝が痛くなる事があります。 でも、お尻の下をエクササイズする事で、膝の負担も少なくなるかもしれない。 膝に負担をかけず、お尻の下をエクササイズできる、約3分間のプログラムになりました。 その人は今回はお休みされていたので、次回。 どうなるか、楽しみです（自分も）。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkasayakin.hatenadiary.jp%2Fentry%2F95241a7891086bdc5d37ca991579296f" title="特別プログラム - もうこんな歳（どんな歳？）2" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-25 13:08:14 rich https://kasayakin.hatenadiary.jp/entry/95241a7891086bdc5d37ca991579296f 1.0 100%