kasayakin https://blog.hatena.ne.jp/kasayakin/ もうこんな歳（どんな歳？）2 https://kasayakin.hatenadiary.jp/ kinbeeのゆるゆるエクササイズ 今日のエクササイズのメンバーさんは、体力のある人。 なので、スペシャルエクササイズ（ニンマリ） 前回もやった体幹トレーニングをば。 メンバーさんは家でもやってるそうです（イイネ☆）。 基本の姿勢を直したほうがいいのですが、一気に全部は無理かなと思い、少し手直しして30秒を3回。 それで喜んでいるＭなbabasです(^^) もう一つ追加した体幹トレーニングは、基本姿勢が出来ない。 なので、やり方のコツとこちらも姿勢を少し手直しして終了。 後は体幹についてのうんちくを少々。 家でもやってみるとの事なので、次回は5秒でも10秒でもキープか出来たらいいなぁ。 私は、バージョンアップ版が再び出来るように… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkasayakin.hatenadiary.jp%2Fentry%2Fb8d6e6f46ef2e7bcb35792e963200a6c" title="ゆるくなかったゆるゆるエクササイズ（てへっ） - もうこんな歳（どんな歳？）2" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-05 16:41:26 rich https://kasayakin.hatenadiary.jp/entry/b8d6e6f46ef2e7bcb35792e963200a6c 1.0 100%