kasayakin https://blog.hatena.ne.jp/kasayakin/ もうこんな歳（どんな歳？）2 https://kasayakin.hatenadiary.jp/ kinbeeのゆるゆるエクササイズ 午前中、ゆるゆるエクササイズでした。 お股（内転筋）周辺の筋肉を動かそうと初のエクササイズを試みました。 転倒防止に、壁を持って。 動きを説明すると、あちこちに？？？が（汗） 運動が出来る人でも、膝に負荷がかかっています。 改めてエクササイズの趣旨を説明してみましたが、皆さん真剣になり過ぎて、場が白けてしまいましたとさ（汗） そ、そ、そんな白けさせるつもりはなく、あまりキツくならないで、ゆったりと出来たらいいなと考えてみたのですが。。 高齢の人にもやりやすくわかりやすいエクササイズを模索してみます。 結論としては、「ずっと自分の足で歩けるように意識しましょう」です。 なんですが、次第に要求が高… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkasayakin.hatenadiary.jp%2Fentry%2Fb9c0536bf265ff0ad7ef77738f3cda01" title="今日もハテナ？で場が。。。 - もうこんな歳（どんな歳？）2" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-24 13:14:44 rich https://kasayakin.hatenadiary.jp/entry/b9c0536bf265ff0ad7ef77738f3cda01 1.0 100%