kasayakin https://blog.hatena.ne.jp/kasayakin/ もうこんな歳（どんな歳？）2 https://kasayakin.hatenadiary.jp/ 美容・健康 急に寒くなってきました。 今日はエクササイズの日。 最初は体をほぐすためのリズムエクササイズ。 いつものリズム取りプラス、手を温めたかったので、手の動きもプラスしました。 足の動きはいつも通り、0～3の4パターン。 その動きに、それぞれグーするのとパーをするのをつけました。 リズム取りはすべて後取り。 と書くと、めっちゃ難しそうですね。 実際、考えた私も自信なかったので、後のほうはグダグダ(^^;) 終わったら、身体もそうですが、頭がポカポカしてました。 頭いっぱい働かせたと思います(^^) 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkasayakin.hatenadiary.jp%2Fentry%2Fdbd44ae20800eaa392a47d7c1c5fdadd" title="頭がポカポカ - もうこんな歳（どんな歳？）2" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-17 22:57:19 rich https://kasayakin.hatenadiary.jp/entry/dbd44ae20800eaa392a47d7c1c5fdadd 1.0 100%