kasayakin https://blog.hatena.ne.jp/kasayakin/ もうこんな歳（どんな歳？）2 https://kasayakin.hatenadiary.jp/ 美容・健康 月曜日のゆるゆるエクササイズが月2回になった事で、月2回はジムに行く事にしています。 マシンやりすぎで膝を悪くしたのに懲りて、元々マシンをあまり使わなかったのですが、さらに。 マシンを使う時には負荷をかけずにやっています。 ウォーキングマシンも、驚く程低速(笑) 主に鏡の前で自分の姿勢を見ながらストレッチや昔やっていたダンスの基礎部分を。 1時間の予定が1時間30分程やってたのかな。。 けっこう疲れたようで、帰ったらお昼寝してしまいましたが、今（夜）ちょうどいい感じです。 このあとお風呂入って温まって寝ます。 明日は線状降水帯とか。。 和歌山のほうに大雨警報が出たようです。 皆様気を付けて下さ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkasayakin.hatenadiary.jp%2Fentry%2Ff3cd87b40284d52f896ee2dc4865102a" title="ジムに行ってきました - もうこんな歳（どんな歳？）2" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-06-17 21:49:39 rich https://kasayakin.hatenadiary.jp/entry/f3cd87b40284d52f896ee2dc4865102a 1.0 100%