kasayakin https://blog.hatena.ne.jp/kasayakin/ もうこんな歳（どんな歳？）2 https://kasayakin.hatenadiary.jp/ 美容・健康 美しさのためではなく(笑)、健康のためにウエストを引き締めたいお年頃。 今までどんな事をしても、ウエストだけは細くならなかったのですが、今はお腹側の力を抜く事を実行しています。 実際には、お腹側の力を抜くだけではなく、ごそごそといろんな所を意識して動かしているのですが、後はややこしいので省略。 私にとって一番難しいのが、お腹側の力を抜く事です。 朝起きて、着替える時に、ウエスト計測。 背骨を意識して、呼吸を吐くのと同時にお腹側の力を抜く。 が、私のやり方。 体重が減ってもなにしてもほぼ変わらなかったウエストサイズが、今朝は5センチ減でした。 やったo(^^)o 後は体重かぁ～～～ 体重なぁ～～… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkasayakin.hatenadiary.jp%2Fentry%2Ff5fffe8290d4a90d8d470222a98c6189" title="お腹側の力を抜いて5センチ減 - もうこんな歳（どんな歳？）2" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-24 12:42:58 rich https://kasayakin.hatenadiary.jp/entry/f5fffe8290d4a90d8d470222a98c6189 1.0 100%