kasayakin https://blog.hatena.ne.jp/kasayakin/ もうこんな歳（どんな歳？）2 https://kasayakin.hatenadiary.jp/ 美容・健康 偉そうなタイトルですが、10月に入会してまだ2～3回しか行ってません(笑) 私の場合、筋トレをすると体重が増えます。 筋肉量が増えるからです（2～3回程度で増えたと言えるかどうかはわかりませんが）。 今までの経験ではウェイトトレーニングをすると2キロくらいポンと増えてしまうのですが、今回は全然頑張ってないので500グラムから1キロくらいで収まっているようです。 今回の目的はダイエットではなく、膝痛を改善するためなので、体重増加は気にしない(ToT) 後、基礎代謝が増えました。 ほんのわずか(笑) 体脂肪も少し減りました。 後、食欲が増えました(食欲の秋やからなのもある？）。 けっこう食べてます… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkasayakin.hatenadiary.jp%2Fentry%2Ff65783d758c84eab85ea5fdeeab2c4f3" title="トレーニング効果 - もうこんな歳（どんな歳？）2" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-25 11:00:51 rich https://kasayakin.hatenadiary.jp/entry/f65783d758c84eab85ea5fdeeab2c4f3 1.0 100%