kasayakin https://blog.hatena.ne.jp/kasayakin/ もうこんな歳（どんな歳？）2 https://kasayakin.hatenadiary.jp/ 美容・健康 最初にお腹（腹筋）が意識できなくなって、いろんな所の関節が動きにくくなってから10年以上になります。 買い物の往復に歩く。 何度も立ち止まって関節を動かしてから動かないと膝が痛い。 車に乗ってて、後ろの席にあるカバンを取ろうとして、関節が固まって手が届かない。 ダンスレッスンに行くも、何をしても膝が痛い。 家の事をするのにも、膝が痛い。 整骨院に施術に行くも、先生に軽く触られるだけで激痛。 もちろん走る事も出来ない。 もう、走る事など一生出来ないのだろうなと思っていました。 でも、今は走る事が出来ます。 随分体が軽くなってきたのを感じます。 腹筋も意識出来るようになってきました。 腹筋だけでな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkasayakin.hatenadiary.jp%2Fentry%2Fff22a1ce402ad3a9ebbcd1299921619b" title="3歩ダッシュ - もうこんな歳（どんな歳？）2" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-21 17:42:31 rich https://kasayakin.hatenadiary.jp/entry/ff22a1ce402ad3a9ebbcd1299921619b 1.0 100%