kashikofuyuna https://blog.hatena.ne.jp/kashikofuyuna/ 冬菜かしこの「自由気ままに　きらり☆素敵な一人ジム」の日々 https://kashikofuyuna.hateblo.jp/ 私の通うジムには、自由にストレッチできる場所がある。 それはスタジオの横、前面が壁一面の鏡張りで、 床はマットを１２枚ほど敷いている。 テレビがあり、おそらくビデオだろう録画もセットされており、 無音で字幕付きのストレッチ用の画面が、 エンドレスで流れているのだ。 今までもいくらかは、利用したことがある。 といっても、ほとんどの場合は自己流だった。 ピラティスで習った猫のポーズや、 座って上半身をひねるポーズや。 簡単なものを自分の好きなようにやってみる。 そんなくらいだったのだ。 私はなによりスタジオのレッスンが好きで、 特にエアロが大好きだ。 音楽に合わせて、右に左に、 足も手も体全体を使… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkashikofuyuna.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F10%2F27%2F234547" title="【ジム】ストレッチの効果を実感 - 冬菜かしこの「自由気ままに　きらり☆素敵な一人ジム」の日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-27 23:45:47 rich https://kashikofuyuna.hateblo.jp/entry/2025/10/27/234547 1.0 100%