kashikofuyuna https://blog.hatena.ne.jp/kashikofuyuna/ 冬菜かしこの「自由気ままに　きらり☆素敵な一人ジム」の日々 https://kashikofuyuna.hateblo.jp/ ここのところ、首と肩と腰が、痛い。 どうしたもんかと、 自分でセルフマッサージを試みるものの、 すっきりはしない。 肩のずきりとする痛みや、 腰のエビのように曲げた方が楽な姿勢の痛みや、 肩のかたまったようなコリや。 毎日毎日、体の不調の事ばかり考えている。 そんな中、やはりジムには行こうと、 昨日はエアロ、今日はピラティスとエアロと、 自分なりに努力してみた。 何もしないよりはいいだろうと思ったのだ。 結果として、今日のピラティスは良かった。 両足をくっつけて、左右に振る動き。 腰の凝りに効いているように思えた。 ほかにも、通常では動かさないような動きに、 腰のコリは刺激を受けた。 コーチが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkashikofuyuna.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F12%2F09%2F201518" title="【ジム】ピラティスのおかげ - 冬菜かしこの「自由気ままに　きらり☆素敵な一人ジム」の日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-09 20:15:18 rich https://kashikofuyuna.hateblo.jp/entry/2025/12/09/201518 1.0 100%