katamenojacks https://blog.hatena.ne.jp/katamenojacks/ よたよたオヤジのポタ雑記 https://katamenojacks.hatenablog.com/ 健康・治療・病院そして薬類 ５月一杯で様子見として６月はリハビリに行きませんでした、家で自分自身でペットボトルに水を入れて肩の運動ね。 しかし自分自身に甘くなります、最低限一日に３度、一回１０分程度と考えていましたが・・なかなか思う様に実行できず。 回数は出来るのですが、時間が５分ぐらいになっちゃいます😓😓やはり痛くなる腕の角度では、それ以上の角度は無理。 これは自身の意志の弱さからくるものです、今現在の回復度は約８５％ぐらいかな？ちょっとした日常生活には支障ない。 だが、やはり不自由なく腕を上げれるのが望ましい。左腕を数分間上げ続けてられないと、照明のカバーの取り外しも無理。 なので７月に入った今週末から、週に一度ぐら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkatamenojacks.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F02%2F083000" title="５０肩・・そのリハビリー４。 - よたよたオヤジのポタ雑記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-02 08:30:00 rich https://katamenojacks.hatenablog.com/entry/2026/07/02/083000 1.0 100%