okatatema https://blog.hatena.ne.jp/okatatema/ かたてまダイアリー https://katatema.hateblo.jp/ 夫婦生活 日常生活 私達夫婦は毎週末にジムに通い、約2時間弱、機械を使っての運動を行っています。そのおかげか、筋力は少しずつ付いているような気が。少しずつでも続けることの重要さを身をもって実感中です。そんな私達夫婦。今度は柔軟性を身につけるため、ストレッチを毎晩寝る前にするようになりました。年が明けてからのスタートなので未だ数日しかしてませんが、毎回、寝る前に2人揃ってストレッチをしています。 柔軟性が全くなく、2人揃って身体が堅い私達。このままでは筋力が付いても、年をとるにつれて骨折などをしてしまうと危機感を感じました。そこで、書店で見つけたストレッチの本を買い、継続は力だね、ということで無理がない程度で進めて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkatatema.hateblo.jp%2Fentry%2F2015%2F01%2F09%2F140354" title="最近の寝る前の習慣 - かたてまダイアリー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/okatatema/20150109/20150109140217.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-01-09 14:03:54 rich https://katatema.hateblo.jp/entry/2015/01/09/140354 1.0 100%