katchunn https://blog.hatena.ne.jp/katchunn/ 目指せオルトレマン https://katchunn.hatenadiary.jp/ 昨日は、先日コータローさんと偶然会った時に教えていただいたコースを、今後スムーズに走れるよう記憶するためのライドに出かけた。 結局二回ほど地図アプリで道を確認したけれど、一応何事もなく同じコースをはしることができた。 100.2km、835ｍ↑、Avg…27km/h,146bpm、Max…56.9km/h,192bpm 頑張ったのは、二段坂と九十九折（下った後折り返して登りなおした）と秋元牧場。 二段坂…2:18 九十九折…3:21 まだまだこの時間帯のパワーが安定して出せるようになってない感覚。 秋元牧場は久しぶりに途中で肺が痛くなってしまい、コータローさんと登った時＋24sの4:32。ノー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkatchunn.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2017%2F12%2F14%2F160458" title="12/13,復習ライド - 目指せオルトレマン" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-14 16:04:58 rich https://katchunn.hatenadiary.jp/entry/2017/12/14/160458 1.0 100%