Katerina0526 https://blog.hatena.ne.jp/Katerina0526/ AI先生と学ぶ！健康情報ラボ https://katerina0526.hatenablog.com/ 医学ＡＩ先生シリーズ 健康シリーズ 睡眠シリーズ ハーブ（アロマ・ハーブティーなど）シリーズ ※この記事の内容は、医学的な知見を持つAIが提供した情報を基に執筆しました。 こんにちは！「AI先生と学ぶ！健康情報ラボ」へようこそ！ 「寝る前にスマホを見るのは良くないとわかっている。でも、やめられない！」そんなふうに感じたことはありませんか？ 私はまさにその一人です。日中はパソコン、休憩中はスマホ。気づけば一日中画面を見つめている生活を送っています。 実は私、携帯を目覚まし代わりに使っているのですが、家族を起こさないようにするために、寝室の廊下の先にある階段に置いているんです。 そうすればアラームの音で起きるのは私だけだし、布団に入ってから携帯を触りたくても触れない。 これはこれで良い方法… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkaterina0526.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F03%2F150748" title="【医学ＡＩ監修】寝る前のスマホをやめられないあなたへ 　～ダメージを最小限に抑える5つの方法～ - AI先生と学ぶ！健康情報ラボ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/160408161/1781572299528588 Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-03 15:07:48 rich https://katerina0526.hatenablog.com/entry/2026/06/03/150748 1.0 100%