Katerina0526 https://blog.hatena.ne.jp/Katerina0526/ AI先生と学ぶ！健康情報ラボ https://katerina0526.hatenablog.com/ 健康シリーズ 心理学ＡＩ先生シリーズ 睡眠シリーズ こんにちは！「AI先生と学ぶ！健康情報ラボ」へようこそ！ 「また夜中に起きちゃった…」 「もう少しで朝まで眠れると思ったのに…」 夜中の授乳や夜泣きで睡眠が中断されるたびに、そう思って焦っていませんか？ 私も子どもが小さかった頃、毎晩のように睡眠が細切れになり、「いつになったらまとめて眠れるようになるんだろう・・・」と途方に暮れていました。 でも、ある時気づいたんです。 「眠れない」と焦れば焦るほど、脳が覚醒してしまい、余計に眠れなくなるという悪循環に陥っていることに。 今回は、心理学の観点から、子育て中のママが夜中の睡眠中断とうまく付き合い、ストレスを減らすための考え方をお伝えします。 「中… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkaterina0526.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F04%2F142657" title="夜中の授乳や夜泣きで眠れないあなたへ　～『死ぬか死なないか』でラクになる思考法～ - AI先生と学ぶ！健康情報ラボ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/160408161/1781572299528588 Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-04 14:26:57 rich https://katerina0526.hatenablog.com/entry/2026/06/04/142657 1.0 100%