enma1226 https://blog.hatena.ne.jp/enma1226/ 身体を知るノート https://kathylucky.hatenablog.com/ 身体の設計シリーズ パソコン作業が続くと、いつの間にか肩が前に入っていたり。 背中にハリを感じたり、「なんか背中にお肉ついた？」って思ったり。 横向きで寝ながらスマホを見ていると、腕の重みで、息がしづらく感じることもあります。 これ、姿勢が悪いから、意志が弱いから、ではありません。 私は、中部肋骨が動きにくくなっているサインとして見ることが多いです。 中部肋骨は、胸と背中、腕の動き、呼吸の広がりに大きく関わる場所。 ここが固まると、胸が閉じやすくなり、肩が前に入り、呼吸は浅くなりやすくなります。 だから身体は、無意識に、 ・肩をすくめる・背中を丸める・腕で体を支える そんな選択をします。 それは「悪い姿勢」ではな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkathylucky.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F16%2F135120" title="身体の設計④｜中部肋骨で上半身のバランスと呼吸をサポート - 身体を知るノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-16 13:51:20 rich https://kathylucky.hatenablog.com/entry/2026/01/16/135120 1.0 100%