eriosyce https://blog.hatena.ne.jp/eriosyce/ eriosyceの日記 https://katydid2019.hatenablog.com/ 私が食べているもの 昨日、紹介したシリアル+オートミールの栄養分析。 総カロリー: 446Kcal たんぱく質: 20g 脂質: 24g 糖質: 32.5g 食物繊維: 6.2g ナトリウム: 52.6mg (食塩換算0.13g) カリウム: 879mg カルシウム: 243mg マグネシウム: 93.3mg 鉄分: 4.6mg ビタミンC: 1.2mg ビタミンE: 0.33mg ビタミンB1: 0.37mg ビタミンB2: 0.25mg 糖質オフというシリアルでも結構、糖質は含まれている。そのため、糖質量の合計が三大栄養素の中で最大になっている。 昨日の記事で書き忘れたが、豆乳は無調整タイプ。調整タイプだと糖… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkatydid2019.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F12%2F01%2F231618" title="私の定番朝食 4 - eriosyceの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-01 23:16:18 rich https://katydid2019.hatenablog.com/entry/2021/12/01/231618 1.0 100%