kawagoejin https://blog.hatena.ne.jp/kawagoejin/ 小杉行政書士事務所　小杉 幹のブログ https://kawagoejin.hatenablog.com/ その他雑記 先月初旬に「還暦前三大目標達成プロジェクト」を宣言しまして、食べて走って最初の一か月が経過しました。 普通に糖質を摂取するようになって、すぐに息切れが収まりました(笑) ゆっくり走っても、心拍数が140bpmを超えるあたりから呼吸がゼーゼーし始めて息が切れて足が止まる。 それがここ1～2年の状態でしたが、140bpm程度では足が止まらなくなりました(笑) ひと月前はキロ8分半でも息が切れて走り続けられませんでしたが、今はキロ8分で走り続けられます。 さて、8月は9回計55.5kmを走りました。 内容は、ほとんどが夜ランで4kmジョグですが、週末には10km前後をスロージョグ～ＬＳＤとしています… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkawagoejin.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F09%2F03%2F181608" title="還暦前三大目標達成プロジェクト 中間報告その１ - 小杉行政書士事務所　小杉 幹のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-03 18:16:08 rich https://kawagoejin.hatenablog.com/entry/2023/09/03/181608 1.0 100%