coffeemamechan https://blog.hatena.ne.jp/coffeemamechan/ べりーのダイエット奮起 https://kawaiikanojo.hateblo.jp/ おはようございます☀ 昨日の食事 7:30 豆腐ミートソースがけ 13:00 バターチキンカレー 18:45 豆腐納豆キムチ 納豆には付属のタレ、からしは無しです。 63.6kgでした。 え、増えてない？🤣 まず、朝のミートソースは ミートソースでなくてもよかったかなが一つ。 お昼のバターチキンカレーに至っては お友達のお家で食べました。 野菜が全体的に少ないです。 トレーニングは ひなちゃんねるのトレーニングを2種類。 足痩せと下腹のトレーニングです。 さあ今日はこれから 1時間半程ウォーキングをしたいと思います！ ちょっとずつ、ちょっとずつ 頑張ります🙆‍♀️ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkawaiikanojo.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F10%2F07%2F124209" title="10/6 - べりーのダイエット奮起" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/coffeemamechan/20211007/20211007123936.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-07 12:42:09 rich https://kawaiikanojo.hateblo.jp/entry/2021/10/07/124209 1.0 100%