kawaiikuo https://blog.hatena.ne.jp/kawaiikuo/ 戦わなきゃ現実と https://kawaiikuo.hatenadiary.jp/ 徒然 風邪はだいぶ良くなりました。 休日寝込んで、平日仕事という割り切れなさは残りますが、、、。 ここ2〜3ヶ月ほど、節制を心掛けております。 なんとなく手探りで始めたダイエットですが、反省点も含め、思うところもあり、指針めいたものを書き残しておこうと思います。 【理論と実践】 ダイエットを始めるにあたり、当面の目標を設定します。 とりあえず、現状の目標体重−10kg：10,000ｇとか適当で良いです。年齢別適正体重との乖離を置けばよろしいでしょう。 続いて、期限を切ります。まぁ3ヶ月は無謀な気もするので、6ヶ月：180日とします。 すると、10,000÷180＝約55ｇ。 ということは、毎日55ｇ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkawaiikuo.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20131028%2Fp" title="ダイエットについての覚書 - 戦わなきゃ現実と" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-10-28 00:00:00 rich https://kawaiikuo.hatenadiary.jp/entry/20131028/p 1.0 100%