kawaiipie https://blog.hatena.ne.jp/kawaiipie/ Kawaiipie～女性の知りたいを形に https://kawaiipie.hateblo.jp/ ダイエット 睡眠が乱れ、体内時計が乱れ、体重が増えてしまうのは、寝る前にボリュームのある夜食を食べる習慣があるからかもしれません。 それはほぼ科学的に証明されています。食べ物は、午後10時30分以降に食べるべきではありません。 あなたの体型や睡眠を犠牲にしてまで、あなたの舌を満足させるために、真夜中に食事するほどの価値はありません。 それでは、なぜ、就寝前の食事は健康に悪いのしょうか？ 睡眠が乱れる あなたの体を休息するための睡眠を先延ばしにしてしまうからです。眠りにつく前に、体は食べ物を消化するためにエネルギーを使ってしまい、その間は休むことができません。そして、食事の量が多いほど消化時間が長くなり、そ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkawaiipie.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F09%2F01%2F033343" title="就寝前の食事は健康に悪いのでしょうか？ - Kawaiipie～女性の知りたいを形に" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kawaiipie/20200831/20200831085141.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-01 03:33:43 rich https://kawaiipie.hateblo.jp/entry/2020/09/01/033343 1.0 100%