kawakeikun https://blog.hatena.ne.jp/kawakeikun/ kawakeikunのブログ https://kawakeikun.hatenadiary.jp/ 年齢を重ねると眠れる時間は短くなっている。早寝し過ぎると真夜中に目覚めてしまい生活リズムが崩れる。深夜0時から6時にかけて寝たほうがよい60代、70代になってくると、『遅寝‐遅起き‐だらしなく』がよいと勧める医師もいる。 人間の睡眠は､70歳になると健康な人でも、6時間程度になってくる。遅寝でもいいから6時間寝て、昼間はウトウトしない。そういう生活リズムがよいようだ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkawakeikun.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2016%2F07%2F15%2F122314" title="早寝‐早起き健康法 - kawakeikunのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-15 12:23:14 rich https://kawakeikun.hatenadiary.jp/entry/2016/07/15/122314 1.0 100%