kawase1960 https://blog.hatena.ne.jp/kawase1960/ 豊かで楽しい健康生活～ブログ https://kawase1960.hatenadiary.jp/ フィットネスクラブ 今日（5月15日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：10からストレッチ、腹筋20回を5セット、背筋20回を5セット。 10：10～10：55「RPM45」45分、 このスタジオプログラムはボディバイクの45分のトレーニングです。 固定式自転車を使いながら、コントラストのある音楽に合わせて、ペダルを漕ぐスピード、負荷、姿勢（ライドポジション）を変化させることで、脂肪燃焼や体力の向上、ストレス解消といった効果があります。45分で9曲を行います。 終わって露天風呂でリフレッシュ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkawase1960.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2016%2F05%2F22%2F130317" title="コナミで「RPM45」のトレーニング - 豊かで楽しい健康生活～ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-05-22 13:03:17 rich https://kawase1960.hatenadiary.jp/entry/2016/05/22/130317 1.0 100%