kawase1960 https://blog.hatena.ne.jp/kawase1960/ 豊かで楽しい健康生活～ブログ https://kawase1960.hatenadiary.jp/ フィットネスクラブ 今日（6月26日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：10からストレッチ、腹筋20回を5セット、背筋20回を5セット。 10：10～10：55「RPM45」45分、 このスタジオプログラムはボディバイクの45分のトレーニングです。 固定式自転車を使いながら、コントラストのある音楽に合わせて、ペダルを漕ぐスピード、負荷、姿勢（ライドポジション）を変化させることで、脂肪燃焼や体力の向上、ストレス解消といった効果があります。 45分で9曲を行います。 終わって露天風呂でリフレッシュ。 いよいよ、登山シーズン到来。 来週の登山予定、曇りで降水確率40％、延期にするか微妙・・・ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkawase1960.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2016%2F06%2F26%2F141237" title="コナミで「RPM45」のトレーニング - 豊かで楽しい健康生活～ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-06-26 14:12:37 rich https://kawase1960.hatenadiary.jp/entry/2016/06/26/141237 1.0 100%