kawase1960 https://blog.hatena.ne.jp/kawase1960/ 豊かで楽しい健康生活～ブログ https://kawase1960.hatenadiary.jp/ フィットネスクラブ 今日（1月24日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：00、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 腹筋20回を5セット、 背筋20回を5セット。 待ち時間で足裏マッサージ。 19：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。 これで今日のトレーニングは終了です。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkawase1960.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F01%2F24%2F221053" title="コナミで 「ボディバランス」1/24 - 豊かで楽しい健康生活～ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-01-24 22:10:53 rich https://kawase1960.hatenadiary.jp/entry/2018/01/24/221053 1.0 100%