kawashima134 https://blog.hatena.ne.jp/kawashima134/ ブログ https://kawashima134.hatenablog.com/ 右、メルカリで中古本を購入。左は公民館で借りてくる。 70歳になったら無理にダイエットしない。嫌なことはしない。 前後の文脈はすっ飛ばして、この二つを我が指針としましょう。 実母はMAXは70キログラム、averageは65キロ前後で医師指導の対象でしょうが、96歳の天寿を全うしました。残念ながら母の体重には及びませんが、私も無理をしない。 嫌なことの例として、運動しないなら歩くだけでいいとのありがたいお言葉。せいぜい歩くことにします。 こちらも公民館で。 歩幅を広く、速歩で。でも最近はそれすると後が疲れる。疲れるけど継続するうちに体が慣れることを期待。 -------------------… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkawashima134.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F18%2F064429" title="健康本いろいろ - ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kawashima134/20260118/20260118053213.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-18 06:44:29 rich https://kawashima134.hatenablog.com/entry/2026/01/18/064429 1.0 100%