kawashima134 https://blog.hatena.ne.jp/kawashima134/ ブログ https://kawashima134.hatenablog.com/ 読書 ストレスの多い世の中である。また、私たちの世代は介護は卒業した人も多いだろうけど、配偶者との別れや老後の不安、病気の不安と考え出したらきりがない。 自分自身の体力も落ちてくる。 この一月あまり、あまりに体調が悪く、友人からはストレスから来るのではと心配もしてもらい、ふとこの本を手に取る気になった。 鬱の症状は不眠に肩こり、食欲不振、意欲の減退など。中ほどに簡単な自己診断のページがある。私の場合、疲れやすいのほかは大丈夫で、鬱ではないとの診断。やれやれ。 でもこの本の中の鬱を防ぐテクニック、参考になった。小さな目標を作り、それをやり遂げて達成感を味わう、周りの人に大切な順に優先順位を付け、何もか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkawashima134.hatenablog.com%2Fentry%2F2f76ea4e5301e7130edad4d889edd26d" title="「うつ」にならない技術　奥村歩 - ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-04-28 22:10:34 rich https://kawashima134.hatenablog.com/entry/2f76ea4e5301e7130edad4d889edd26d 1.0 100%