kaz-mt-wisteria https://blog.hatena.ne.jp/kaz-mt-wisteria/ 肘頭骨折コツコツ日記 https://kaz-mt-wisteria.hateblo.jp/ ホネ活 リハビリする中で、「やっぱりストレッチでしょ！」という思いを強くした私は、昼間もちょいちょいストレッチをしています。といっても決まったポーズがあるわけではなく、ちょっとした時間で思いついたことを試しています。たとえばバスの待ち時間で、肩を回してみるとか。手提げカバンからリュックになってからは、両手がフリーなので、「ちょいストレッチ」がしやすくなりました。（退院直後はリュックのショルダーベルトに腕を通すのが、痛くてできませんでした。） たまたま動かしたときに「あれ？ なんか抵抗があるぞ。」と感じたところを、もう一度ゆっくり動かしてみます。ちょっときついけれど、繰り返しやっていると、気持ちいいと感… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkaz-mt-wisteria.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F10%2F24%2F224842" title="肘頭骨折　術後56日目　昼間のストレッチ - 肘頭骨折コツコツ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-24 22:48:42 rich https://kaz-mt-wisteria.hateblo.jp/entry/2019/10/24/224842 1.0 100%