kazan105 https://blog.hatena.ne.jp/kazan105/ kazan105のブログ https://kazan105.hatenadiary.com/ 四方山話☆百夜一夜 バランスボールを受講する。 ジムのプールは毎回、お子さんのスイミング教室で賑わっている。 大人は、その間２０メートルの予備プールへと追いやられる。 なにぶん踵の踵骨棘が一向に回復しない活火山、今は水中ウォーキングと水泳、アスレチック、筋トレしか身体を動かすすべが無い。 昨日、ちょうどタイミング合って、バランスボールを受講した。 これが、見た目は簡単だが、結構難しい。 背筋、腹筋、骨盤の整体、両足・腿・ふくらはぎ、腰のストレッチにも有効だ。 新年からは、週４回～５回を目標としたい活火山にとって、これをメニューに入れとけば、短時間で有効な運動メニューが可能になる。 ２０分、約５００メートルのクロー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkazan105.hatenadiary.com%2Fentry%2Fb521295f3ba16d20a1a2fdfa8019675b" title="アスレチックの新メニュー・バランスボール - kazan105のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-12-23 10:55:27 rich https://kazan105.hatenadiary.com/entry/b521295f3ba16d20a1a2fdfa8019675b 1.0 100%