kazan105 https://blog.hatena.ne.jp/kazan105/ kazan105のブログ https://kazan105.hatenadiary.com/ 四方山話☆百夜一夜 活火山、５月の連休に引越しをして約２ヵ月半が経過。 この間、荷物の整理やナンヤカンヤ、台湾旅行や仲間内の旅行会の五浦温泉旅行が絡んで、スポーツクラブ通いが疎遠になった。 テキメンデス。 腰痛が始まる。 約３週間前。 症状は、筋肉痛的な腰痛。 今回はかなりキツかった。 腰をかばいながら、ジムのカイロプラステックへ。 原因は、トレーニング不足が原因の腹筋の低下から、腰の筋肉がツッパリ、結果、腰痛になったらしい。 活火山、マッサージを受けて、意を決し、ジムのトレーナーに泣きついたのがからこれ３週間前。 ストレッチの基本を復習し、筋トレと有酸素運動のメニューの大幅に変更したのが２週間前。 この有酸素運… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkazan105.hatenadiary.com%2Fentry%2Fe36ace9511752ede345740659c187630" title="閉塞感の強い政局より、今日はジムでスェットだ！ - kazan105のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-07-18 23:58:55 rich https://kazan105.hatenadiary.com/entry/e36ace9511752ede345740659c187630 1.0 100%