kazenisasowarete https://blog.hatena.ne.jp/kazenisasowarete/ 登山ガイドmountain stream guide santa https://kazenisasowarete.hatenablog.com/ えらい予備軍になってしまった。先日の健康診断での血液検査で、血糖値に異常があり要精密検査の連絡があった。調べに行ったらやはり高くて、そんなに深刻ではないが…予備軍だそうな。 今日、保健婦さんの指導があり運動、食事、アルコールなど事細かに診断され、三か月目標として、体重５キロの減量を約束した？ 週に二日休肝日を作る事、毎日のプールでの水泳を１０分増やして４０分泳ぐ事、これを三カ月続けて、なおかつ夜の食事を減らす事… ヒェ〜ッ かなりきつそうだが、まっ！頑張るか とりあえず今日はビール無しでしたよ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkazenisasowarete.hatenablog.com%2Fentry%2F20090907%2F1252339797" title="メタボ予備軍 - 登山ガイドmountain stream guide santa " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-09-07 01:09:57 rich https://kazenisasowarete.hatenablog.com/entry/20090907/1252339797 1.0 100%