kazenolala https://blog.hatena.ne.jp/kazenolala/ 風の記　　　　　　　　　　　（lalaのスクラップブック） https://kazenolala.hatenablog.com/ 図書活 ｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *ciao! 「たった10秒スロー筋活」みるみる筋力アップ！表紙はサイドランジ 左右に１０秒×3回ずつ １日３セット階段下りはラクでも筋肉への負荷は大。１秒１段のペースで。 階段はジムですね。 「血管と心臓を守る日常」・噛む力の弱い人は循環器疾患に５倍かかりやすい。・座っている時間が長くなると血流が悪くなり血圧が上がる・アルコール効果はストレス解消、利尿作用による心臓への負担の軽減か・体温と環境温度の差は10度以内に 36.4度の私なら、室温は27以上ね。（たまにすごく冷やす方がいて、震えることもあるのよね～） など、具体的です。 「もふかわ ことわざ慣用句」表紙には”… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkazenolala.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F09%2F13%2F155918" title="9月2回目の図書活 - 風の記　　　　　　　　　　　（lalaのスクラップブック）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kazenolala/20251004/20251004023534.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-13 15:59:18 rich https://kazenolala.hatenablog.com/entry/2024/09/13/155918 1.0 100%