kazoo_yz https://blog.hatena.ne.jp/kazoo_yz/ 還暦+3 単身赴任サイクリストの日記・備忘録 https://kazoo-yz.hatenablog.com/ GARMIN MyWhoosh ドラマ 昨晩は寝つきが悪く睡眠状態が良くなかった。 Mywhooshアップ時の心拍は普通。SFR後.30秒インターバルから久しぶりにゾンビライド。この前よりは少し長く逃げられて12分ちょっと。 クールダウンして計120分。 審判資格の更新をした。今年はロードレース東京に執務しただけだったし希望のレース、ポジションには付けそうもないし更新は止めようかと思っていたが、地元の岩手に戻るまでは維持だけはしようかなと考えが変わった。 今日のエンタメ 「武蔵」「花神」「リーチャー 正義のアウトロー」「ジャック・ライアン」「ばけばけ」 「ゴールデンコンビ シーズン2」最高に面白い！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkazoo-yz.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F29%2F233000" title="Mywhoosh 高強度インターバル〜ゾンビライド - 還暦+3 単身赴任サイクリストの日記・備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kazoo_yz/20251129/20251129220648.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-29 23:30:00 rich https://kazoo-yz.hatenablog.com/entry/2025/11/29/233000 1.0 100%