kazu8ism https://blog.hatena.ne.jp/kazu8ism/ MAMAISM.COM https://kazu8ism.hatenablog.com/ グルメ・レシピ マタニティー・子育て ヘアスタイル・美容 安くて美味しいおから。 最近我が家ではおからブームです。 （私が無理やり我が家の食卓に取り入れているだけですが...笑） スーパーフードは高いし続けていくとなるとちょっと...。 糖質制限...。 絶対無理！（笑） 食費は抑えたいけど美味しくダイエットがしたい！ そんな思いから、おからダイエットをしよう！と考えました。 そこでまずはおからについて色々と調べましたので 私なりにまとめてみました ↓ おからの良い所 ・ 食物繊維が多く含まれているので 腸をきれいにして糖質や脂質の吸収を抑えてくれる働きがある。 ・ おからの食物繊維は不溶性であり、胃腸内で水に溶けず、 逆に水分を吸収して膨らむため、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkazu8ism.hatenablog.com%2Fentry%2F%25E7%25B0%25A1%25E5%258D%2598%25E3%2583%2598%25E3%2583%25AB%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25BC" title="おからを使ったレシピでダイエット中でも満腹に！美味しく無理せず健康的にダイエットをしよう〜我が家のタコライス風レシピ〜 - MAMAISM.COM" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kazu8ism/20170216/20170216021259.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-22 23:12:34 rich https://kazu8ism.hatenablog.com/entry/%E7%B0%A1%E5%8D%98%E3%83%98%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%83%BC 1.0 100%