kazunobu-0915 https://blog.hatena.ne.jp/kazunobu-0915/ いってんの沖縄食べ物とスポーツと酒 https://kazuboh-0915.hateblo.jp/ マラソン ＊4月 良なんとか月間300Km以上走れたこと。2月以降怠けていた朝RUNを多く出来たこと。 悔12日の25kmRUNでふくらはぎを痛めてから、長いRUNはダメで月間距離をかせぐため休足日は１日のみ。 悪循環で常にふくらはぎが張っている状態。RUNも内容が悪かった ダラダラだったなぁ理想は、 週1,2日の休足日 週末いづれかで25㎞RUN1日のこりは10㎞朝RUN＊5月は、GWがあるので、月間300㎞RUN。17日くらいから25KmRUN再開できたらいいな・・・朝RUNスピードUP。ふくらはぎの痛みまだ直らん長びくなぁ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkazuboh-0915.hateblo.jp%2Fentry%2F2014%2F05%2F03%2F070000" title="4月RUN - いってんの沖縄食べ物とスポーツと酒" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://img01.ti-da.net/usr/k/k/4/kk4915/app-092606200s1398857818.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-05-03 07:00:00 rich https://kazuboh-0915.hateblo.jp/entry/2014/05/03/070000 1.0 100%