kazumihikari https://blog.hatena.ne.jp/kazumihikari/ The Blue Bird 🐦 of Happiness ⭐️ https://kazumihikari.hatenadiary.jp/ ごはん日記 おうち時間 私にとって朝ごはんは 一日の食事の中で1番大事ごはん🍚 朝ストレッチ☀️を終わらせて すっきりとした気分で食べるいつもの朝ごはん 朝は☀️結構がっつり食べる 黒米と麦を混ぜた玄米を食べるようになってから もう15年以上経過〜〜🍚 玄米食を食べるようになってから 胃腸の調子が抜群に良くなったし なんと言っても胃腸の調子が良いので お肌の具合もちょうど良い感じ🙂 逆にそんなに食べなくても良いかなと 思うのがお昼ごはん🕛 お昼ごはんは結構テキトーに済ませるか 抜くことも多し そして何よりも朝ごはんをきちんと食べるだけで アラフィフでも体重が そんなに変化しないのも凄いところ 😂 朝ごはんパワー凄いも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkazumihikari.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F04%2F30%2F072041" title="朝ごはんは大事ごはん🍚 - The Blue Bird 🐦 of Happiness ⭐️" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kazumihikari/20240430/20240430071046.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-30 07:20:41 rich https://kazumihikari.hatenadiary.jp/entry/2024/04/30/072041 1.0 100%