kazumisan https://blog.hatena.ne.jp/kazumisan/ kazumisan’s diary https://kazumisan.hatenadiary.jp/ 美容 ハイキングと聞くと、ただ森の中を歩くだけなのに大げさだと思う人もいるかもしれない。しかしハイキングには、いつもの近所の散歩を上回る心身へのメリットが期待できる。 ハイキングによって身体活動のガイドラインを満たし、座りがちなライフスタイルに起因する健康障害が死亡率を高めることを防ぐ狙いがある。 これは、ハイキングによってただちに身体的な効用が得られるだけではなく、心血管疾患のリスク低減やストレスレベルの低下など、長期的な心と体の健康増進にもつながるためだ。 ハイキングは、低強度の有酸素運動と考えられている。 低強度の運動は、強度の高い運動に比べて心肺機能への影響が少なく、筋肉への負担も少ない。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkazumisan.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2023%2F12%2F16%2F231244" title="ハイキング！！ - kazumisan’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kazumisan/20231217/20231217215419.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-16 23:12:44 rich https://kazumisan.hatenadiary.jp/entry/2023/12/16/231244 1.0 100%