kazuo80 https://blog.hatena.ne.jp/kazuo80/ キレイを応援！ https://kazuo80.hatenadiary.org/ http://niizato.com バランスの良い食事 美肌のもとになるビタミンC等の成分を摂ることは大切ですが、しかしそればかり摂っていても美肌にはなれません。バランスの良い食事で、様々な栄養素を過不足なく摂ることで、はじめて美肌に近づけるのです。様々な栄養素は複雑に絡み合って、連携して働くからです。 理想的な食事は和食で、ごはん（主食）、魚や肉等のおかず（主菜）、野菜の煮物等のおかず（副菜）、みそ汁（汁物）が揃っていることです。 しかし、どうしても足りない栄養素というのが出てくると思います。その時はサプリメントを使うのも1つの手です。 ▼甘いものをたくさん摂ると 甘い物（糖質）をたくさん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkazuo80.hatenadiary.org%2Fentry%2F20111102%2F1320197267" title="肌に良い食事とは - キレイを応援！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kazuo80/20110617/20110617203436_120.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-11-02 10:27:47 rich https://kazuo80.hatenadiary.org/entry/20111102/1320197267 1.0 100%