kazuo80 https://blog.hatena.ne.jp/kazuo80/ キレイを応援！ https://kazuo80.hatenadiary.org/ http://niizato.com 血液をキレイにするには食べ物からお肌は血液から作られる！ だからこそ内面ケアが大切！ とお話してきましたね（＾−＾）ではお肌がキレイに、ついでに体質改善するための、私たちにとって大切な栄養素をピックアップしていきます。 今回は美肌作りに必須なビタミンを紹介します♪■ビタミンＡ 目と粘膜のビタミン 皮膚や髪、つめなど強くしてくれます。敏感肌の方は不足率が高いといわれています。■ビタミンＢ群 Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２などが代表的 皮膚や血液を作り、代謝機能にはかかせません。 Ｂ１：脳を活性化、疲労を防ぎます。糖質の分解に働きます。 Ｂ２：発育を促進する成長ビタ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkazuo80.hatenadiary.org%2Fentry%2F20140518%2F1400368368" title="乾燥肌■オススメの栄養素 - キレイを応援！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kazuo80/20110617/20110617203436_120.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-05-18 08:12:48 rich https://kazuo80.hatenadiary.org/entry/20140518/1400368368 1.0 100%