kazuo80 https://blog.hatena.ne.jp/kazuo80/ キレイを応援！ https://kazuo80.hatenadiary.org/ http://niizato.com 乾燥肌を防ぐために、正しいスキンケアをする事はもちろんの事ですが、それに加えて肌に良いとされる食物を摂取して、肌に栄養を与える事が大切です。 乾燥肌に必要な栄養素には、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、不飽和脂肪酸、アミノ酸などがあります。 ビタミンAは皮膚の代謝を活発にし、肌をしっとりさせる作用があり、乾燥肌には欠かせません。ビタミンAを多く含む食物は、緑黄色野菜、ウナギ、卵黄、ホタルイカなどです。 ビタミンCは、アミノ酸からコラーゲンを作る際に必要な成分で、ビタミンCと言えばレモンが有名です。柑橘系の果物には多く含まれています。 ビタミンEは、末梢血… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkazuo80.hatenadiary.org%2Fentry%2F20150124%2F1422057358" title="乾燥肌に良い食物 - キレイを応援！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kazuo80/20110617/20110617203436_120.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-01-24 08:55:58 rich https://kazuo80.hatenadiary.org/entry/20150124/1422057358 1.0 100%