KBonn https://blog.hatena.ne.jp/KBonn/ KBonnの日記 https://kbonn.hatenablog.com/ スーパーフード、その名もキノア。 日本だと高くて食べたことないけど、カナダでもドイツでもたまに食べてる。 短い版のご飯炊きみたいに、少し上まで水入れて、強火の沸かし→弱火で吸水→蒸らし。ご飯炊きと違ってかき混ぜるけど。 サラダに足して完成。お塩とレモンの味付け。 それにプラス、残り物のミートソースでグラタン。 ホワイトソースに手抜きしてみた。 生クリーム1カップに、生卵2個に、チーズパラパラ、塩コショウ、でソース完成。 茹でマカロニにこのソース、ミートソース、チーズたっぷりかけてオーブン。 で、夕ご飯でした。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkbonn.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F10%2F062109" title="スーパーフードと手抜きグラタン - KBonnの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/KBonn/20251009/20251009155055.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-10 06:21:09 rich https://kbonn.hatenablog.com/entry/2025/10/10/062109 1.0 100%