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  <description>現状を変える3つの要素は、人、住む場所、仕事と聞いた事がある。 振り返ってみると、僕が筋トレを継続する為にしてきた事もそれに近かった。主に7つあったので、まとめてみる。 ①目標の体をホーム画面に設定 この体になるんだと、念じながらスマホを開く。 ②体を1週間毎に記録し、成果を可視化する 炭水化物や塩分、水分を取ると身体がむくむので、体に食べ物が入ってない朝一番に撮るのが変化を確認する上で良いかもしれない。Progressというアプリがオススメ。 ③批判や嫌味を言ってくる人と距離を置く あなたを自己満足やナルシスト呼ばわりし、自己流の理論を押し付けてくる輩が必ず現れる。結果が出れば大概黙るけど、…</description>
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  <published>2018-11-21 00:03:30</published>
  <title>僕が筋トレを続けるために行った7つの事</title>
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