kcoro2312 https://blog.hatena.ne.jp/kcoro2312/ pcosとダイエットに関する個人的記録 https://kcoro12.hateblo.jp/ ダイエット関連 体重:60.7kg→60.6kg(-0.1) 体脂肪率:34.4%→34.1%(-0.3) BMI:23.2→23.2(+-0.0) 土日の増量抑え込めたかな！？いい感じ！ 昨日やったこと プランク90秒キツすぎて一回一時停止したけど、合わせて90秒はやった。 90秒区間の間にぶっ通しでできるようになれるだろうか…(´ω`) 手術した関係やらなんやらで膝が弱弱でスクワット苦手なんだけど 少しずつやらないとなということで、膝に負担少なめの相撲スクワットを開始した。 寝る前には脚パカや股関節、前太腿のストレッチもした。 フィットボクシングは今回もデイリー25分。 ステップやらブロックやらの動きが苦… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkcoro12.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F09%2F06%2F075750" title="9/6(月)朝の記録 - pcosとダイエットに関する個人的記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kcoro2312/20210906/20210906074519.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-06 07:57:50 rich https://kcoro12.hateblo.jp/entry/2021/09/06/075750 1.0 100%