keihidoku https://blog.hatena.ne.jp/keihidoku/ けい皮毒デトックス https://keihidoku.hateblo.jp/ 善玉菌が多い腸にするには、悪玉菌を増殖させないことです。 悪玉菌は、高タンパク質と高脂肪の摂りすぎや、食物繊維不足で増殖します。 気候や医薬品、細菌の感染などにも影響を受けます。 ストレス、不規則な生活、運動不足も原因になりますから、日頃から適度な運動と規則正しい生活を心がけましょう。 ストレスをためない工夫も大切です。 その上で、善玉菌の増殖に働きかける、乳酸菌、オリゴ糖、食物繊維が含まれた食品を積極的に摂ることです。 大便は腸からの「大きな便り」悪玉菌は腸年齢を老化させる、デトックスの大敵です。 腸内細菌のバランスと腸年齢は、便の様子を見るとわかります。 手遅れにならないうちに腸年齢をチェ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkeihidoku.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F01%2F30%2F120012" title="善玉菌を増やすには - けい皮毒デトックス" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-01-30 12:00:12 rich https://keihidoku.hateblo.jp/entry/2017/01/30/120012 1.0 100%