keiko-ka https://blog.hatena.ne.jp/keiko-ka/ 阿佐ヶ谷編集後記 https://keiko-ka.hatenadiary.org/ くらしのこと 「入力」と「出力」を意識的に行おうと思ったのは、ヨガのレッスンで呼吸法を勉強したことにも影響を受けています。私が通っているヨガ教室では、アシュタンガヨガという種類のヨガのレッスンが受けられるのですが、１時間半のレッスンを通してずっと、呼吸を意識し続けるというのが重要だと教えられます。 酸素を体の中に入れる。出す。その流れに注目する。これが、意外に難しいのです。 考えてみれば、ストレスがたまっているときは、呼吸が浅くなっていて、息をしていることも忘れてしまいがち。深呼吸をひとつして、体の中の酸素や二酸化炭素を回転させてあげれば、それはそれは気持ちが楽になります。どうしてこれまで、そんなことに気づ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkeiko-ka.hatenadiary.org%2Fentry%2F20080113%2Fp1" title="アイ・オー　その２ - 阿佐ヶ谷編集後記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/keiko-ka/20080113/20080113231714.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2008-01-13 00:00:00 rich https://keiko-ka.hatenadiary.org/entry/20080113/p1 1.0 100%